Sur cette page:

  • Horaire et informations sur les cours de mise en forme aquatique
  • Lien vers l'entrainement en salle GYMTONIC
  • Lien vers la mise en forme non-aquatique

Pour plus d'informations, contactez nous au 819-364-3030 poste 1. Au plaisir de vous voir bientôt! 🙂

Pour vous inscrire, cliquez ici: https://www.jeminscrismaintenant.com/care65/


 

Au Centre aquatique régional de l'Érable, nous offrons une vaste gamme de cours de mise en forme. Que l'on passe par les cours en partie peu profonde ou en partie profonde, par les cours plus faciles au plus exigeants ou par ceux qui se font uniquement dans l'eau ou qui sont agrémentés par quelques sorties à l'extérieur du bassin, tout le monde y trouve son compte.

8 cours de 50 minutes

Tarif Mise en forme régulier

Tarif adulte

1 fois par semaine ou 8 cours: 80.94$

2 fois par semaine ou 16 cours 137.60$

3 fois par semaine ou 24 cours: 194.26$

À la fois: 14.00$

 

Tarif aîné et étudiant

1 fois par semaine ou 8 cours: 72.95$

2 fois par semaine ou 16 cours: 124.02$

3 fois par semaine ou 24 cours: 175.08$

À la fois: 13.00

 

Tarif Mise en forme Aquacircuit- Aquacircuit +

Tarif adulte

1 fois par semaine ou 8 cours: 95.79$

2 fois par semaine ou 16 cours: 162.84$

3 fois par semaine ou 24 cours: 229.88$

À la fois: 16.00$

 

Tarif aîné et étudiant

1 fois par semaine ou 8 cours: 87.54$

2 fois par semaine ou 16 cours: 148.82$

3 fois par semaine ou 24 cours: 210.11$

À la fois: 15.00$

 

  • Aquadétente *NOUVEAU*

    Ce cours en eau peu profonde d'une durée de 50 minutes est un amalgame de de plusieurs types de mise en forme tout en douceur où le participant vivra des étirements et des exercices musculaires. Vous ferez du Tai-chi, du yoga, du streching et plusieurs autres techniques pour augmenter votre souplesse et votre vigueur musculaire.


    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 10h45 à 11h35

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • NVC *NOUVEAU*

    *NATATION*VÉLO*COURSE*
    Vous vivrez des entraînements de natation au Centre Aquatique, de vélo au local de spinning de l'école secondaire Sainte-Marie de Princeville et de la course dans les rues de Princeville selon la planification de votre moniteur. Vous apprendrez les rudiments de bases utiles à la réalisation d'un triathlon. C'est une bonne façon de commencer ce nouveau sport!

    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 19h à 19h50

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

    Pour plus de détails, cliquer sur le titre de l'encadré.

  • Aquaforme

    Cours de mise en forme en partie peu profonde, il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours. 35 minutes de cardio de style jogging, coups de pieds / coups de poings, battements de jambes au mûrs, ect. suivi de 10 minutes de musculation au niveau des bras et des abdominaux et on termine généralement avec 5 minutes d'étirements.


    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 9h45 à 10h35
    Jeudi: 8h30 à 9h20
    Vendredi: 8h45 à 9h35

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquajogging/ Aquajogging +

    Cours de mise en forme se donnant en partie profonde avec une ceinture à la taille, il faut être à l'aise dans l'eau pour suivre ce cours. Le cours est séparé avec 35 minutes de cardio suivi de 10 minutes de musculation et d’exercices au niveau des abdominaux et on termine généralement avec 5 minutes d'étirements.


    Aquajogging +: Le principe et la forme du cours reste similaire à l'aquajogging. Cependant, nous ajoutons des gants aquatiques pour ajouter de la résistance et augmentons l'intensité et la durée des exercices musculaires.


    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 9h45 à 10h35/ 18h à 18h50
    Mardi: 8h30 à 9h20
    Mercredi: 8h30 à 9h20 (Aquajogging +) /
    19h à 19h50 (aquajogging+)
    Jeudi: 9h45 à 10h35
    Vendredi: 8h45 à 9h35


    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquacircuit / Aquacircuit +

    Ce cours de mise en forme se donne en partie peu profonde sous forme de circuit. Vous utilisez des bicyclettes aquatique, des trampolines aquatiques, des steps et des pôles aquatiques. Vous utilisez aussi les spaghettis, les haltères en mousse et autres objets divers amenant de la résistance. Ce cours est très musculaire et il n'est pas nécessaire de savoir bien nager pour le suivre. Il faut toutefois être à l'aise dans l'eau.

    Aquacircuit +: Ce cours est fait sous la même formule que le cours régulier avec des exercices à l'extérieur de l'eau pour plus d'intensité.


    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 19h à 19h50 (circuit+)
    Jeudi: 9h30 à 10h20

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquamaman / Aquamaman +

    Le cours de mise en forme pour femme enceinte se donne en grande partie en eau peu profonde et en partie profonde, sur des spaghetti, pour soulager la lourdeur des jambes durant une quinzaine de minutes. De retour en partie peu profonde, il y a des exercices de musculation et pour renforcir le muscle du périné. Aucun exercice de torsion n'est fait lors de ce cours.



    Aquamaman+: L'aquamaman + est fait sous la même formule en ajoutant des exercises à l'extérieur de l'eau pour plus d'intensité au niveau musculaire. Certains exercices d'abdominaux droits sont faits en fonction des restrictions de votre condition de femmes enceintes . Les exercices à l'extérieurs sont adaptés et respectent les capacités de chacune.


    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 9h45 à 10h35
    Mercredi: 18h à 18h50 (aquamaman+)
    Jeudi: 10h30 à 11h20

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquapoussette

    L'aquapoussette est un cours de mise en forme pour les mères avec leur bébé. D'une durée de 45 minutes, elles ont 30 minutes d'exercises en partie profonde avec ceinture à la taille et le bébé dans une poussette flottante, puis 15 minutes en partie peu profonde avec le bébé hors du siège pour un bébé-nageur. Il est nécessaire d'être à l'aise dans l'eau pour ce cours.

    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 9h45 à 10h35
    Jeudi: 10h30 à 11h20

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquadanse

    Ce cours de mise en forme est d'une durée de 50 minutes où l'on intègre le concept de la danse à la mise en forme aquatique. Des chorégraphie sont préparés par un moniteur qui vous enseignera quelques pas selon le rythme de la musique d'hier à aujourd'hui. Nous travaillons au niveau cardiovasculaire et tonification du corps, tout en s'amusant. Les cours se déroulent en partie peu profonde et des souliers d'eau d'intérieur sont recommandés.


    Horaire Automne #2 2019:

    Mardi: 9h30 à 10h20

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquafit

    Ce cours d'une durée de 50 minutes est une version aquatique du crossfit, sport en vogue au Québec. Vous réaliserez une panoplie d'exercices en partie peu profonde, profonde et même à l'extérieur de l'eau. Il faut donc être bien à l'aise dans l'eau. Cette formule complète vous permet d'améliorer votre forme physique au niveau cardiovasculaire et musculaire, tout en vous amusant!

    Horaire Automne #2 2019:

    Lundi: 8h45 à 9h35
    Mercredi: 18h à 18h50

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquatabata

    En eau profonde et à l'extérieur de l'eau, ces exercices par intervalles avec intensité maximum au niveau cardiovasculaire et musculaires seront vous remettre en forme. Les recherches sur l'entrainement ne font que confirmer l'efficacité de l'entrainement par intervalles intenses.

    Horaire Automne #2 2019:

    Jeudi: 8h30 à 9h20

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

  • Aquasurprise

    Dans l'aquasurprise, vous vivrez des cours variés chaque semaine pour travailler au niveau cardiovasculaire et musculaire sans monotonie dans toute la piscine ainsi qu'à l'extérieur. Vous pourrez essayer les différents cours offerts au Centre Aquatique. Pour suivre ce cours, vous devez être à bien à l'aise dans l'eau.

    Horaire Automne #2 2019:

    Mardi: 10h30 à 11h20
    Mercredi: 14h15 à 15h05

    Horaire valide du 26 octobre au 20 décembre 2019.

Autre cours offert par le CARÉ


 

  • GYMTONIC

    Pour voir plus d'informations sur les services de la salle de conditionnement physique GYMTONIC, cliquez sur le titre de l'encadré.

  • Cours en groupe non-aquatique

    Pour voir plus d'informations sur les cours de groupe non-aquatique, cliquez sur le titre de l'encadré.