Le yoga est principalement la pratique des postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et d'exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques comme l'assouplissement des muscles. Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.

Avec une pratique régulière, on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie pour réduire les problèmes de dos chroniques.

Le yoga favorise la réduction du stress. Pendant une séance, l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration. Comme il est une forme de méditation, le yoga peut soulager l'anxiété .

Sur le tapis, nous sommes invités à prendre le temps d'écouter notre corps. L'attention est ramenée vers le souffle et on développe sa capacité de concentration. 

Les cours ont lieu dans la salle Joseph-Therrien de Princeville (Sous-sol salle Pierre-Prince ).